Jeg gjør en bedre jobb når jeg
🍃 tar pauser, i stedet for å presse meg maks
🍃 sier nei, i stedet for å ta på meg mer enn jeg klarer
🍃 ber om innspill, i stedet for å skulle klekke ut alt selv
🍃 tenker på alt jeg får til, i stedet for alt jeg ikke har gjort
🍃 beveger meg, i stedet for å sitte lang...
Gommo, du lærte meg å
mjølke kyr
bake flatbrød
lage vassgraut
rense, sylte og safte bær
vaske opp i rett rekkefølgje
Goffa, du lærte meg å
hesje
dra ut lam
koke grisemat
flette ring av røter
karde ull og tove tøflar
De hadde ikkje fem veker ferie, fri på raude dagar, fleksitid eller avspaseri...
Nå er det intense dager på mange arbeidsplasser. Listene over alt som skal gjøres før Den Store Ferien er lange.
Og den menneskelige prisen er, etter min mening, for høy: Noen stuper inn i ferien med stressnivået på topp, og trenger den første av de dyrebare ukene til å lande.
Noen kjører se...
Denne enkle øvelsen er en av mine favoritter, og den funker som gull!
1. Tenk gjennom følgende spørsmål: Hva ønsker du å legge igjen på jobb, som du ikke vil ta med deg inn i ferien?
Det kan f.eks være bekymringer, prosjekter, utfordringer, relasjoner – alt du ikke har lyst til å tenke på.
2...
Teamet ventet. Tiden gikk. Ti minutter senere dukket lederen opp på skjermen, snakket på inn- og utpust i et kvarter og forsvant inn i et annet møte. Tilbake satt åtte mennesker, som ikke hadde sagt et eneste ord.
Hva skjedde?
Stress skjedde.
Og det er ikke uvanlig blant ledere.
Alt for 10 ...
– Jeg skulle ønske jeg hadde energi igjen til barna når jeg kommer hjem fra jobb.
Han ble blank i øynene, fordi han akkurat innså noe som var viktig – og sårt. At jobben tok alt av krefter, noe som gikk utover de aller nærmeste.
Dette er et tema jeg ofte møter i coaching. Engasjerte ledere og kon...
– Jeg får ikke jobben ut av hodet.
Han hadde et slitent drag over ansiktet da han fortalte om jobbsituasjonen. Flere utfordringer hadde hopet seg opp. Nå opptok bekymringene knyttet til jobben mesteparten av hans våkne tid.
Det ønsket han å endre på.
Noen uker senere møttes vi igjen. Det slitne ...
Skjermapné, techapné, mobilapné og e-postapné er alle ord som beskriver et tankevekkende fenomen.
At du holder pusten, eller puster overfladisk, når du er fordypet over skjermen.
"Screen apnea is a manifestation of our body’s stress response", forteller psykiatriprofessor Stephen Porges. Han samm...
Kan dyking og sanking forebygge utbrenthet? Ting kan tyde på det! For det å ha en "motsatt verden" er en av faktorene som gjør det enklere å stå i krevende jobber, med helsa i behold.
Når jeg dyrker og sanker, er jeg i min egen, sanselige verden.
Den våte jorda mellom fingrene.Lukta av nyplukket...
Da har jeg et alternativ!
"The Gap and the Gain" er en bok, skrevet av Dan Sullivan og Benjamin Hardy.
Den beskriver et nyttig tankeverktøy som røsker i noe som ligger lett for så mange av oss, både på jobb og ellers:
Det å SAMMENLIGNE seg med andre.
Gjør du dette, befinner du deg altså i "the...
For deg som gir alt du har av energi og overskudd til andre – og ikke har noe igjen til deg selv.
I løpet av en dag gjør vi ofte mye for andre. For arbeidsgiver, kollegaer, familie, lokalsamfunnet, idrettslaget eller våre to- og firbeinte venner.
I stressede faser er det fort at andres behov tar ...
– Du trenger ikke skynde deg lenger!
Hjertet slo kolbøtte. Hvem var det som snakket?
Så hørte hun stemmen igjen, denne gangen kraftigere.
– Du trenger ikke skynde deg lenger!
Kvinnen kvapp til da hun så en vakker fugl, sittende på rekkverket ved inngangsdøren.
– Hvem er du? Og hva er det du sier?...
