Puls & prestasjon
Hvordan få et produktivt og balansert arbeidsliv? Et nyhetsbrev for deg som vil ha det bra – og prestere bra.
Ved å sende inn skjemaet, samtykker du til å få e-post fra Prosessarbeid AS.
Puls & prestasjon
Hvordan få et produktivt og balansert arbeidsliv? Et nyhetsbrev for deg som vil ha det bra – og prestere bra.
Tags: selvinnsikt og selvledelse
Showing 12 results:
20 tips for å fremme dypt arbeid på jobb
Nylig skrev jeg om frustrasjonen mange opplever ved at arbeidsdagen er full av møter, meldinger og e-poster.
Dette går på bekostning av det dype arbeidet, der man jobber uavbrutt med en krevende oppgave over tid.
Det store spørsmålet er:
Hvordan rydde rom for mer dypt arbeid innenfor arbeidsti...
by Målfrid Jordet Ågotnes —
Dec 20, 2024
ledelse og arbeidsmiljø
prestasjon og produktivitet
selvinnsikt og selvledelse
øvelse
Får du jobbe i fred? Om dypt og grunt arbeid
– Får du jobbet fokusert over noe tid (minst 1,5 time) i løpet av arbeidsdagen?
Dette spurte jeg om i sosiale medier for en stund siden. Og svaret var nedslående. Bare 15 prosent svarte at de fikk til dette daglig. Cirka like mange husker ikke sist dette skjedde.
I dagens digitale arbeidsliv er...
by Målfrid Jordet Ågotnes —
Dec 19, 2024
ledelse og arbeidsmiljø
prestasjon og produktivitet
selvinnsikt og selvledelse
Når presterer du best?
Jeg gjør en bedre jobb når jeg
🍃 tar pauser, i stedet for å presse meg maks
🍃 sier nei, i stedet for å ta på meg mer enn jeg klarer
🍃 ber om innspill, i stedet for å skulle klekke ut alt selv
🍃 tenker på alt jeg får til, i stedet for alt jeg ikke har gjort
🍃 beveger meg, i stedet for å sitte lang...
by Målfrid Jordet Ågotnes —
Dec 19, 2024
prestasjon og produktivitet
selvinnsikt og selvledelse
stress og utbrenthet
Gommo og goffa lærte meg mykje. Det viktigaste tok meg 35 år å forstå.
Gommo, du lærte meg å
mjølke kyr
bake flatbrød
lage vassgraut
rense, sylte og safte bær
vaske opp i rett rekkefølgje
Goffa, du lærte meg å
hesje
dra ut lam
koke grisemat
flette ring av røter
karde ull og tove tøflar
De hadde ikkje fem veker ferie, fri på raude dagar, fleksitid eller avspaseri...
by Målfrid Jordet Ågotnes —
Dec 19, 2024
prestasjon og produktivitet
selvinnsikt og selvledelse
stress og utbrenthet
5 spørsmål til deg som har mye på to do-lista før ferien
Nå er det intense dager på mange arbeidsplasser. Listene over alt som skal gjøres før Den Store Ferien er lange.
Og den menneskelige prisen er, etter min mening, for høy: Noen stuper inn i ferien med stressnivået på topp, og trenger den første av de dyrebare ukene til å lande.
Noen kjører se...
by Målfrid Jordet Ågotnes —
Dec 19, 2024
prestasjon og produktivitet
selvinnsikt og selvledelse
stress og utbrenthet
øvelse
Et hack for ikke å ta med deg jobbtanker i ferien
Denne enkle øvelsen er en av mine favoritter, og den funker som gull!
1. Tenk gjennom følgende spørsmål: Hva ønsker du å legge igjen på jobb, som du ikke vil ta med deg inn i ferien?
Det kan f.eks være bekymringer, prosjekter, utfordringer, relasjoner – alt du ikke har lyst til å tenke på.
2...
by Målfrid Jordet Ågotnes —
Dec 19, 2024
prestasjon og produktivitet
selvinnsikt og selvledelse
stress og utbrenthet
øvelse
Hva må til for at du når målet ditt?
Skal du lese flere bøker?
Eller kanskje skrive en selv?
Lære deg et nytt fagområde?
Eller koble bedre av fra jobben?
Det er lett å sette seg mål - men ofte vanskelig å følge opp i praksis. Denne øvelsen, om valg og prioriteringer, konkretiserer hva som må til.
Slik går du fram:
Sett deg ned ...
by Målfrid Jordet Ågotnes —
Dec 19, 2024
prestasjon og produktivitet
selvinnsikt og selvledelse
øvelse
Om stressa leder og fallgruver
Teamet ventet. Tiden gikk. Ti minutter senere dukket lederen opp på skjermen, snakket på inn- og utpust i et kvarter og forsvant inn i et annet møte. Tilbake satt åtte mennesker, som ikke hadde sagt et eneste ord.
Hva skjedde?
Stress skjedde.
Og det er ikke uvanlig blant ledere.
Alt for 10 ...
by Målfrid Jordet Ågotnes —
Dec 19, 2024
ledelse og arbeidsmiljø
selvinnsikt og selvledelse
stress og utbrenthet
Er du tom for energi når arbeidsdagen er over?
– Jeg skulle ønske jeg hadde energi igjen til barna når jeg kommer hjem fra jobb.
Han ble blank i øynene, fordi han akkurat innså noe som var viktig – og sårt. At jobben tok alt av krefter, noe som gikk utover de aller nærmeste.
Dette er et tema jeg ofte møter i coaching. Engasjerte ledere og kon...
by Målfrid Jordet Ågotnes —
Dec 19, 2024
prestasjon og produktivitet
selvinnsikt og selvledelse
stress og utbrenthet
øvelse
Holder du pusten når du bruker skjerm?
Skjermapné, techapné, mobilapné og e-postapné er alle ord som beskriver et tankevekkende fenomen.
At du holder pusten, eller puster overfladisk, når du er fordypet over skjermen.
"Screen apnea is a manifestation of our body’s stress response", forteller psykiatriprofessor Stephen Porges. Han samm...
by Målfrid Jordet Ågotnes —
Dec 10, 2024
selvinnsikt og selvledelse
stress og utbrenthet
Er du lei av å sammenligne deg med andre ?
Da har jeg et alternativ!
"The Gap and the Gain" er en bok, skrevet av Dan Sullivan og Benjamin Hardy.
Den beskriver et nyttig tankeverktøy som røsker i noe som ligger lett for så mange av oss, både på jobb og ellers:
Det å SAMMENLIGNE seg med andre.
Gjør du dette, befinner du deg altså i "the...
by Målfrid Jordet Ågotnes —
Dec 06, 2024
ekspert og konsulent
selvinnsikt og selvledelse
stress og utbrenthet
Lag din personlige kvartalsrapport – med poeng
Det kan være fristende å kaste seg inn i et nytt kvartal i full fart – men det er smart å stoppe opp og se hva du lærte av det forrige.
Her er en metode for å se tilbake på forrige kvartal og gå inn i det nye med større bevissthet. Metoden er poengbasert, og gir deg en enkel oversikt over viktig...
by Målfrid Jordet Ågotnes —
Nov 27, 2024
selvinnsikt og selvledelse
øvelse
Meld deg på Puls & prestasjon
Hvordan få et produktivt og balansert arbeidsliv? Få jordnære tips og tanker tilsendt på e-post.
Ved å sende inn skjemaet, samtykker du til å få e-post fra Prosessarbeid AS.