Teamet ventet. Tiden gikk. Ti minutter senere dukket lederen opp på skjermen, snakket på inn- og utpust i et kvarter og forsvant inn i et annet møte. Tilbake satt åtte mennesker, som ikke hadde sagt et eneste ord.
Hva skjedde? Stress skjedde. Og det er ikke uvanlig blant ledere.
Alt for 10 år sid...
– Jeg skulle ønske jeg hadde energi igjen til barna når jeg kommer hjem fra jobb.
Han ble blank i øynene, fordi han akkurat innså noe som var viktig – og sårt. At jobben tok alt av krefter, noe som gikk utover de aller nærmeste.
Dette er et tema jeg ofte møter i coaching. Engasjerte ledere og kon...
– Jeg får ikke jobben ut av hodet, sa han med et slitent drag over ansiktet. Flere utfordringer hadde hopet seg opp.
Nå opptok bekymringene knyttet til jobben mesteparten av hans våkne tid, og det ønsket han å jobbe med i coachingtimene våre.
En stund senere møttes vi igjen. Det slitne draget...
Skjermapné, techapné, mobilapné og e-postapné er alle ord som beskriver et tankevekkende fenomen.
At du holder pusten, eller puster overfladisk, når du er fordypet over skjermen.
"Screen apnea is a manifestation of our body’s stress response", forteller psykiatriprofessor Stephen Porges. Han samm...
Kan dyking og sanking forebygge utbrenthet? Ting kan tyde på det! For det å ha en "motsatt verden" er en av faktorene som gjør det enklere å stå i krevende jobber, med helsa i behold.
Når jeg dyrker og sanker, er jeg i min egen, sanselige verden.
Den våte jorda mellom fingrene.Lukta av nyplukket...
Da har jeg et alternativ! Det kommer fra boken "The Gap and the Gain", skrevet av Dan Sullivan og Benjamin Hardy.
Den beskriver et nyttig tankeverktøy som røsker i noe som ligger lett for så mange av oss, både på jobb og ellers:
Det å sammenligne seg med andre.
Gjør du dette, befinner du deg a...
For deg som gir alt du har av energi og overskudd til andre – og ikke har noe igjen til deg selv.
I løpet av en dag gjør vi ofte mye for andre. For arbeidsgiver, kollegaer, familie, lokalsamfunnet, idrettslaget eller våre to- og firbeinte venner.
I stressede faser er det fort at andres behov tar ...
– Du trenger ikke skynde deg lenger! Hjertet slo kolbøtte. Hvem var det som snakket?
Så hørte hun stemmen igjen, denne gangen kraftigere.
– Du trenger ikke skynde deg lenger!
Kvinnen kvapp til da hun så en vakker fugl, sittende på rekkverket ved inngangsdøren.
– Hvem er du? Og hva er det du sier?...
Det siste jobbåret har vært tøft for mange. Kanskje du kjenner deg igjen i noe av dette?
Du har stått lenge i usikkerhet, og kjenner på uro for neste år.
Oppdragene har blitt færre, og drømmejobben har gradvis endret seg eller forsvunnet.
Du er permittert, oppsagt eller leter etter ny jobb.
Du ...
– Jeg skal bare hive sammen litt eggerøre!
Det er ferie. Jeg kakker eggene i er bedagelig tempo. Plukker gressløk. Jeg hiver på ingen måte ting sammen.
Likevel bruker jeg disse ordene, som indikerer at jeg har det travelt og jobber kjapt. Og jeg undrer meg: Hvor kommer dette fra?Jeg har en misten...
Jobber du når andre (kontorfolk) vanligvis ikke er på jobb? Sent på kvelden, i helga eller grytidlig om morgenen? Det hender det jeg gjør.
Det er jo så deilig å få ting unna. Få sendt og svart på e-post. Fulgt opp meldinger via Teams eller Slack.
Etterpå føles det digg. Jeg kan krysse av på arbei...
