Det viktigstaste tok det meg 35 år å forstå.
Gommo, du lærte meg åmjølke kyrbake flatbrødlage vassgrautrense, sylte og safte bærvaske opp i rett rekkefølgje
Goffa, du lærte meg åhesjedra ut lamkoke grisematflette ring av røterkarde ull og tove tøflar
De hadde ikkje fem veker ferie, fri på raud...
Nå er det intense dager på mange arbeidsplasser. Listene over alt som skal gjøres før Den Store Ferien er lange.
Og den menneskelige prisen er, etter min mening, for høy: Noen stuper inn i ferien med stressnivået på topp, og trenger den første av de dyrebare ukene til å lande.
Noen kjører seg s...
Denne enkle øvelsen er en av mine favoritter, og den funker som gull!
1. Bli bevisst Tenk gjennom følgende spørsmål: Hva ønsker du å legge igjen på jobb, som du ikke vil ta med deg inn i ferien? Det kan f.eks være bekymringer, prosjekter, utfordringer, relasjoner – alt du ikke har lyst til å ...
Skal du lese flere bøker? Eller kanskje skrive en selv? Lære deg et nytt fagområde? Eller koble bedre av fra jobben?
Det er lett å sette seg mål - men ofte vanskelig å følge opp i praksis. Denne øvelsen, om valg og prioriteringer, konkretiserer hva som må til.
Slik kan du gå fram:
Sett deg ned ...
Teamet ventet. Tiden gikk. Ti minutter senere dukket lederen opp på skjermen, snakket på inn- og utpust i et kvarter og forsvant inn i et annet møte. Tilbake satt åtte mennesker, som ikke hadde sagt et eneste ord.
Hva skjedde? Stress skjedde. Og det er ikke uvanlig blant ledere.
Alt for 10 år sid...
– Jeg skulle ønske jeg hadde energi igjen til barna når jeg kommer hjem fra jobb.
Han ble blank i øynene, fordi han akkurat innså noe som var viktig – og sårt. At jobben tok alt av krefter, noe som gikk utover de aller nærmeste.
Dette er et tema jeg ofte møter i coaching. Engasjerte ledere og kon...
Skjermapné, techapné, mobilapné og e-postapné er alle ord som beskriver et tankevekkende fenomen.
At du holder pusten, eller puster overfladisk, når du er fordypet over skjermen.
"Screen apnea is a manifestation of our body’s stress response", forteller psykiatriprofessor Stephen Porges. Han samm...
Da har jeg et alternativ! Det kommer fra boken "The Gap and the Gain", skrevet av Dan Sullivan og Benjamin Hardy.
Den beskriver et nyttig tankeverktøy som røsker i noe som ligger lett for så mange av oss, både på jobb og ellers:
Det å sammenligne seg med andre.
Gjør du dette, befinner du deg a...
Det kan være fristende å kaste seg inn i et nytt kvartal i full fart – men det er smart å stoppe opp og se hva du lærte av det forrige.
Her er en metode for å se tilbake på forrige kvartal og gå inn i det nye med større bevissthet. Metoden er poengbasert, og gir deg en enkel oversikt over viktig...
Ved overgangen til et nytt kvartal er det lett å bli revet med av alt det nye som venter. Men først kan det være lurt å ta en pust i bakken og se tilbake. Hva kan du lære av det forrige kvartalet, og hvordan kan dette hjelpe deg videre?
1. Se tilbake Start med å reflektere over kvartalet som ha...
