Forebygging av utbrenthet
Det snakkes mye om utbrenthet. Men størsteparten av disse samtalene foregår i små rom, bak lukkede dører.
Under fire øyne på jobb. På legekontoret. Hos terapeuten.
Da er det ofte i seineste laget.
Vi må snakke om det før. Vi må snakke om det forebyggende. Vi må snakke om det på ledermøter, teammøter, allmøter, fagdager og workshoper.
Passer for:
Høytpresterende fagmiljøer som vil jobbe med å forebygge utbrenthet.
Passer til:
Fagdager, allmøter, teammøter, ledermøter, workshoper.
Varighet:
Et foredrag tar rundt 30 minutter, en miniworkshop tar ca. 1-2 timer.
Brenner du for jobben? Ikke bli utbrent!
Å være en del av engasjerte, høytpresterende fagmiljøer kan være spennende, givende og utviklende. Men det har også en slagside:
At du brenner så intenst for faget ditt og jobben din at du kan risikere å bli alvorlig sliten og brenne ut.
Dette foredraget setter søkelyset på et viktig og sammensatt tema som stadig flere møter på.
Du får først et innblikk i
- hva som kjennetegner utbrenthet og ulike «forbrenningsgrader»
- ulike forståelser av hvorfor utbrenthet oppstår
- eksempler på triggere og varselsignaler
Deretter rettes søkelyset mot veien ut av utbrenthet:
- hva kjennetegner folk som kommer seg ut av utbrenthet
- grensesetting og egenomsorg, på jobb og privat
- en velutprøvd og stegvis metode for å bli bedre
Til slutt reflekterer jeg over hva høytpresterende fagmiljøer kan gjøre for å redusere riskofaktorer og ta best mulig vare på folk. Underveis deler jeg eksempler og erfaringer fra tiden som konsulent, og nå coach i digitale, ambisiøse fagmiljøer.
Dette kan være et foredrag, men det vil gi enda større verdi om det gjøres om til en miniworkshop der deltakerne deler sine tanker i mindre grupper underveis. Workshopen kan avsluttes av en spørreundersøkelse, slik at dere får samlet inn behov, ideer og innspill til videre arbeid med temaet.
Ja, dette vil vil ha hos oss!
Vær så god,
her har du en trinn-for-trinn oppskrift på fire miniworkshoper dere kan gjennomføre selv, og tips til deg som skal lede an.
Dette kan hjelpe dere å snakke om temaer som kan gjøre arbeidsdagen og (arbeids)livet bedre: Prioriteringer, pauser, avkobling etter jobb og mentale tidstyver.
Om meg
Jeg heter Målfrid Jordet Ågotnes, og driver Prosessarbeid AS fordi jeg ønsker å gjøre arbeidslivet til et mer menneskelig sted.
Som coach og fasilitator i digitale fagmiljøer møter jeg stadig oftere stress, slitenhet og utbrenthet som tema, noe jeg også har kjent på kroppen selv.
Jeg har derfor sertifisert seg som veileder i metoden «Fra sliten til sterk», som handler om å hjelpe mennesker ut av utbrenthet.
Nå jobber jeg for å sparke i gang disse viktige samtalene før det er behov for denne metoden.
Jeg er en erfaren foredragsholder og fasilitator. Her kan du lese mer om meg.
