Shutdown complete: Slik logger du mentalt av fra jobb
Er arbeidsdagen plutselig over, uten at du rakk å avslutte det du drev med? Slipper du alt du har i hendene, og haster av sted til barnehage eller andre gjøremål?
Da bør du lese videre.
Fordi: Et av kjennetegnene på folk som presterer høyt, uten å brenne ut, er at de har faste ritualer som markerer overgangen mellom jobbtid og fritid.
Jeg liker f.eks Cal Newport, ekspert på produktivitet, sin måte å gjøre dette på. Han sier to ord høyt til seg selv: Shutdown complete.
Det er disse ordene du hører når et fly har landet, motoren er slått av og du trygt kan spasere ut. Kan det bli tydeligere enn det?
Her er tre andre ting som kan markere overgangen:
1. Sett av tid
Planlegg når du skal avslutte dagen, og blokk ut de siste 20 minuttene til å runde av det du driver med. Om du (som meg) har en tendens til å bli oppslukt, kan det være lurt å ha på en alarm.
2. Steng ned
Gjør fysiske (og symbolske) handlinger som å stenge alle åpne faner, slå datamaskinen helt av, lukke laptopen igjen og slukke lyset. Skriv også ned oppgavene du skal ta fatt på neste dag.
3. Rydd bort
Rydd arbeidsplassen din, eller rydd bort jobbting om du jobber hjemmefra. Legg laptopen ned i en skuff eller sekk, eller lukk igjen døra om du har et eget hjemmekontor.
Hva gjør du – eller fikk du lyst til å prøve – for å markere denne overgangen?
