Lag din personlige kvartalsrapport – med tekst

Ved overgangen til et nytt kvartal er det lett å bli revet med av alt det nye som venter. Men først kan det være lurt å ta en pust i bakken og se tilbake. Hva kan du lære av det forrige kvartalet, og hvordan kan dette hjelpe deg videre?

1. Se tilbake

Start med å reflektere over kvartalet som har gått. Still deg selv følgende spørsmål, og noter svarene:

• Hvilke tre ord beskriver best det forrige kvartalet?

• Hvilke mål jobbet du mot, og hvordan ligger du an nå?

• Hva hjalp deg på veien mot målene, og hva hindret deg?

• Hva er den viktigste lærdommen du tar med deg, både positive og negative erfaringer?

• Hva er du mest takknemlig for fra forrige kvartal?

2. Se fremover

Når du har oppsummert fortiden, kan du rette blikket mot fremtiden. Still deg selv disse spørsmålene:

• Hvilke tre ord ønsker du skal beskrive det kommende kvartalet?

• Hvilke mål vil du jobbe mot, og hva vil det bety for deg å nå dem?

• Hva skal du konkret gjøre for å nå målene dine (f.eks. starte med noe nytt, gjøre mer av noe, gjøre mindre av noe, eller stoppe med noe)?

• Hvilke mulige hindringer bør du være forberedt på, både indre og ytre?

• Hvem kan støtte deg på veien?

3. Bli bevisst

Når du har besvart spørsmålene, les gjennom svarene dine og reflekter over dem. Har du blitt oppmerksom på noe nytt?

Ta vare på det du har skrevet, og se over det på slutten av hver måned. Gjenta øvelsen ved neste kvartalsskifte. På denne måten skaper du et verdifullt rituale for refleksjon og bevisstgjøring.