Derfor er det smart å ha en “motsatt verden” utenfor jobb.
Kan dyking og sanking forebygge utbrenthet? Ting kan tyde på det! For det å ha en "motsatt verden" er en av faktorene som gjør det enklere å stå i krevende jobber, med helsa i behold.
Når jeg dyrker og sanker, er jeg i min egen, sanselige verden.
Den våte jorda mellom fingrene.
Lukta av nyplukket sopp.
Smaken av fersk gulrot.
Det er ikke plass til så mye annet da.
Jobbtanker, for eksempel.
For dette er min motsatte verden.
Å ha en slik "motsatt verden" er en av faktorene som gjør det enklere å stå i krevende jobber, med helsa i behold. Det har forsker og forfatter Nick Petrie funnet ut, gjennom 1000 intervjuer:
“People who perform at high levels without burning out, have an ‘opposite world’ outside of work. This is an activity/hobby which puts them into a state which is the direct opposite of the mindset they have at work (and recharges them)”, forteller han.
Som coach møter jeg ofte temaer som tankekjør rundt jobb og vanskeligheter med å koble av. Når jeg spør hva som før har hjulpet dem til å legge bort jobben helt, er dette svar som går igjen:
Noe fysisk jeg kan gjøre noe med (f.eks bygge noe, sy noe).
Noe som gir meg en sanselig opplevelse (f.eks dans, musikk).
Noe som krever min fulle oppmerksomhet (f.eks lego, klatring).
Har du en slik motsatt verden?
Få en workshoppakke om selvomsorg
