Et hack for ikke å ta med deg jobbtanker i ferien

Denne enkle øvelsen er en av mine favoritter, og den funker som gull! 

1. Tenk gjennom følgende spørsmål: Hva ønsker du å legge igjen på jobb, som du ikke vil ta med deg inn i ferien?

Det kan f.eks være bekymringer, prosjekter, utfordringer, relasjoner – alt du ikke har lyst til å tenke på.

2. Skriv ned svaret ditt på et ark. Bruk så mange ord du trenger, eller lag en punktliste.

3. Legg deretter arket FYSISK igjen på jobben eller hjemmekontoret. Rydd det godt bort, inn i en mappe eller ned i en skuff!

4. Når disse jobbtankene dukker opp i ferien, kan du si til deg selv: Dette har jeg lagt igjen på jobb, så det trenger jeg ikke tenke på nå.

5. Legg merke til hva som skjer.

Det høres kanskje rart ut, men gi det et forsøk!