Tar du «helpauser» eller «halvpauser» på jobb?

Forskning viser at pauser gjør oss mer effektive. Men hva kjennetegner en god pause? Og har du egentlig det, i løpet av en arbeidsdag? 

I musikken brukes begrepene «halvpause», «helpause»,«fjerdedelspause» og så videre for å beskrive hvor lang en pause er.

Hva med å overføre disse begrepene til jobbhverdagen, og bruke dem om kvaliteten på pausene?

Jeg prøver meg:

For meg er det «halvpause» når jeg
 

•  følger opp meldinger og mailer på mobilen mens jeg spiser
•  tar lunsjen foran Macen mens jeg ser på noe faglig for å «utnytte tiden»
• fortsetter dialogen fra møtet eller workshopen i kaffekroken
    

For meg er det «helpause» når jeg
 

• rusler en tur i frisk luft og dagslys
• ler så jeg griner av andres historier rundt lunsjbordet
• tar en avspenningsøvelse (eller blund) på nærmeste stillerom eller sofa

Mitt inntrykk er at det kan reflekteres og snakkes mer om kvaliteten på pauser rundt om på arbeidsplasser: Hva kjennetegner egentlig en god pause? Hvordan kan dere tilrettelegge for dette? 

Jeg tror vi kan designe både lokaler og jobbhverdager slik at hjernen vår får flere små, tiltrengte stunder med avkobling og hvile.

Hvordan står det til på din arbeidsplass?

Bildet er fra en uformell meningsmåling på Instagramkontoen min. Alle deltakerne svarte "nei" på spørsmålet: Får du gode nok pauser i løpet av arbeidsagen.